کم‌تحرکی، موجب ضعف عضلات و سائیدگی کشکک زانوی جوانان می‌شود

کم‌تحرکی، موجب ضعف عضلات و سائیدگی کشکک زانوی جوانان می‌شود

گروه علمی: یک متخصص فیزیوتراپی گفت: "زندگی ماشینی، کم‌تحرکی و انجام ندادن حرکات ورزشی مناسب، موجب ضعف عضلات و سائیدگی کشکک زانو در جوانان می‌شود."

دکتر نصرالله ابراهیمی اظهار داشت: "کم‌تحرکی ناشی از سبک زندگی و رعایت نکردن نکات ایمنی فیزیکی در حرکات روزانه در جوانان موجب ضعف عضلانی و وارد آمدن فشار بر روی غضروف زیر استخوان کشکک زانو شده که اصطلاحا" به آن نرمی غضروف می‌گویند."
افرادی که دچار درد زانو هستند قبل از خواب، حرکات ورزشی سبکی زیر نظر پزشک انجام داده و بالش کوچکی بین و یا زیر دو زانوی خود قرار دهند.

وی افزود: "در طرفین کشکک زانو دو گروه عضله وجود دارد که وظیفه‌ی آن‌ها حفظ تعادل این قسمت از زانوست و در صورتی که به هر دلیلی یکی از این عضلات کشیده و یا فشرده شوند و تعادل آن‌ها از بین رود، سبب درد زانو می‌شود."

ابراهیمی خاطرنشان کرد: "با انجام حرکات منظم ورزشی زیر نظر پزشک و انجام جلسات فیزیوتراپی می‌توان به بهبود وضعیت عضلات زانو کمک کرد و ضعف ایجاد شده را جبران نمود."

وی گفت: "افرادی که دچار درد زانو هستند توجه داشته باشند که زانو را بیش از ۳۰ درجه خم نکنند و تا حد امکان جهت نشستن از صندلی و در دستشویی از توالت فرنگی استفاده کنند."

این متخصص فیزیوتراپی توصیه کرد: "این افراد قبل از خواب، حرکات ورزشی سبکی زیر نظر پزشک انجام داده و بالش کوچکی بین و یا زیر دو زانوی خود قرار دهند."